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水果和蔬菜哪个营养价值更高?

发布时间:2017-06-27  来源:网站原创  编辑:网站编辑人员  复制地址
导读:水果和蔬菜哪个营养价值更高?最近鸡肉的做法小贴士公司了解到,有很多朋友对于这个问题知之甚少,本章鸡肉的做法小贴士公司就来帮助朋友们解决难题,希望能够帮助到朋友们
       水果和蔬菜哪个营养价值更高?最近鸡肉的做法小贴士公司了解到,有很多朋友对于这个问题知之甚少,本章鸡肉的做法小贴士公司就来帮助朋友们解决难题,希望能够帮助到朋友们。
       从整体上讲,水果的营养低于蔬菜。尽管水果和蔬菜中都含有维生素C和矿物质,但在含量上是有一定差别的。水果中只有鲜枣、山楂和柑橘、猕猴桃等含维生素C较多,其他水果中的维生素C和矿物质都比不上蔬菜。
       鸡肉的做法小贴士告诉大家并且蔬菜中不仅膳食纤维的含量远远高于水果,而且它所含的是不可溶性纤维,能够促进肠道蠕动、清除肠道内积蓄的有毒物质,但水果就无法达到这个功效。
       因为水果中所含的主要是可溶性纤维——果胶,它不易被消化和吸收,而且还会让胃的排空速度减慢。
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